Ekstrakt z zielonej herbaty jest popularnym składnikiem wielu suplementów odchudzających.
Dzieje się tak, ponieważ liczne badania wykazały, że główny przeciwutleniacz, EGCG, wspomaga spalanie tłuszczu.
Jak to działa: Uważa się, że ekstrakt z zielonej herbaty zwiększa aktywność noradrenaliny, hormonu, który pomaga spalać tłuszcz ( 33 ).
Skuteczność: Wiele badań na ludziach wykazało, że ekstrakt z zielonej herbaty może zwiększać spalanie tłuszczu i powodować utratę tłuszczu, szczególnie w okolicy brzucha (34Zaufane źródło, 35Zaufane źródło, 36Zaufane źródło, 37 ).
Efekty uboczne: Wyciąg z zielonej herbaty jest ogólnie dobrze tolerowany. Zawiera trochę kofeiny i może powodować objawy u osób wrażliwych na kofeinę.
Dodatkowo wszystkie korzyści zdrowotne wynikające z picia zielonej herbaty powinny odnosić się również do ekstraktu z zielonej herbaty .
Podsumowanie:
Zielona herbata i ekstrakt z zielonej herbaty mogą nieznacznie zwiększyć spalanie tłuszczu i mogą pomóc w utracie tłuszczu z brzucha.
